segnalo le prossime date dei corsi di formazione e le novità:
- L'allenamento pelvico nella pratica chinesiologica:
- -primo livello - pavimento pelvico e quotidiano - 22/23 ottobre 22
- -secondo livello - pavimento pelvico, postura e sport - 12/13 novembre 22
- -terzo livello - esercizi pelvici specifici per donne e per uomini - 11/12 febbraio 23
- 👉Per poter partecipare al secondo e terzo livello è necessario aver frequentato i livelli precedenti.
- 👉Clicca qui per leggere le testimonianze di chi ha già frequentato i corsi: Marinella Gava consulente posturale
- Postura , respirazione e ginnastica miofasciale
- 17/18 dicembre 22
- 👉Clicca qui per leggere le testimonianze di chi ha già frequentato il corso: Marinella Gava consulente posturale
- L'approccio chinesiologico prima e dopo il parto ❗NEWS❗
- 14/15 gennaio 23
- 👉Per poter partecipare è necessario aver frequentato il corso di primo livello "pavimento pelvico e quotidiano"
I corsi sono prevalentemente pratici in modo da fornire strumenti immediatamente applicabili nella propria pratica lavorativa
Di seguito tutte le info sui contenuti, costi, modalità di iscrizione e promozioni
🧘♂️🧘♂️ L'ALLENAMENTO PELVICO NELLA PRATICA CHINESIOLOGICA 🧘♂️🧘♂️
💻Le lezioni si svolgeranno su piattaforma zoom
✔ Il pavimento pelvico è una struttura poco conosciuta e poco allenata: è ancora una credenza diffusa pensare che sia una ginnastica solo per donne, prima o dopo il parto, o solo per persone con problematiche specifiche. Tendenzialmente solo coloro che hanno dovuto occuparsi di questa muscolatura conoscono effettivamente l'argomento.
✔ Non sempre si sa che ci sono molti fattori di rischio che possono creare debolezza pelvica come stare seduti a lungo o stare a lungo in piedi, anche sforzi ripetuti o sport molto intensi possono provocare un indebolimento di questa muscolatura. Un altro aspetto spesso trascurato è che questi muscoli a volte sono rigidi, quindi è necessario non solo un lavoro di rinforzo ma anche di distensione specifica.
✔ Date queste premesse si può evincere quanto sia importante il lavoro preventivo, proprio per evitare che si incorra in problematiche.
✔ Nella mia pratica quotidiana legata al lavoro posturale ho introdotto il lavoro pelvico e ho potuto apprezzare come le persone, inizialmente timide e restie ad approcciarsi a questa muscolatura, progressivamente abbiano non solo apprezzato, ma anche tratto davvero dei benefici dagli esercizi proposti. Ecco perché ho deciso di proporre un corso di formazione per i colleghi in modo che tutti coloro che lo desiderano possano introdurre nella propria pratica lavorativa questa tematica spesso poco conosciuta e poco trattata.
❗ I seminari hanno caratteristiche essenzialmente pratiche in modo da dare strumenti immediatamente applicabili nella propria attività lavorativa❗
👉 Pavimento pelvico e quotidiano: corso di primo livello
Nel corso di primo livello partiremo dalla conoscenza teorica e pratica di questa muscolatura per arrivare al corretto utilizzo nel quotidiano, soprattutto nei momenti in cui viene maggiormente sollecitata.
Quest'aspetto di utilizzo corretto del corpo nel quotidiano è un argomento a me particolarmente caro che ho voluto illustrare nel mio libro Il tuo corpo è la tua palestra.
👩🏫Argomenti trattati nel primo livello👩🏫
- cenni di anatomia e fisiologia pelvica
- percezione/attivazione/distensione pelvica
- triangolo anteriore e posteriore: percezione ed esercizi specifici
- esercizi di base per donne e per uomini
- attivazione pelvica e respirazione
- scarico pelvico
- test pelvici
- pavimento pelvico e quotidiano: sperimentazioni pratiche
👉 Pavimento pelvico, postura e sport: corso di secondo livello
Nel secondo livello capiremo come la postura può condizionare lo stato della muscolatura pelvica (e viceversa) e vedremo l'applicazione degli esercizi pelvici nel lavoro posturale, in palestra e nello sport.
(Per poter accedere al secondo livello è necessario aver frequentato il primo)
👩🏫Argomenti trattati nel secondo livello👩🏫
- pavimento pelvico e catene muscolari: esercizi pratici
- relazione tra postura e muscolatura pelvica
- addominali: si/no? quali? come?
- esercizi pelvici statici e dinamici
- applicazione degli esercizi pelvici al lavoro posturale
- applicazione degli esercizi pelvici in palestra, nel Pilates e nello sport
👉 Esercizi specifici per donne e per uomini: corso di terzo livello
Nel terzo livello approfondiremo alcuni esercizi appresi nei precedenti livelli e sperimenteremo esercizi specifici solo per donne e solo per uomini atti a migliorare l'efficienza e la padronanza della muscolatura pelvica.
(Per poter accedere al terzo livello è necessario aver frequentato i primi due)
👩🏫Argomenti trattati nel terzo livello👩🏫
- percezione ed attivazione approfondita differenziata e combinata dei muscoli pelvici
- esercizi di percezione approfondita e mobilizzazione specifica delle piccole articolazioni del bacino
- percezione delle correlazioni tra muscolatura pelvica e colonna vertebrale
- percezione delle correlazioni tra muscolatura pelvica e globalità corporea
- attivazione e rilassamento pelvico per migliorare il benessere del corpo
- correlazione tra muscolatura pelvica e parti specifiche del corpo (piedi, ginocchia, testa etc)
- esercizi specifici per il benessere della donna
- esercizi specifici per il benessere dell'uomo
- punti riflessi ed esercizi di visualizzazione
📜 Le ore dei corsi possono essere utilizzate per l'aggiornamento obbligatorio UNC e FAC: 11 ORE PER OGNI SEMINARIO
📆Date, orari, costi📆
📌primo livello
-sabato 22/10/22 orario 14.30-18
-domenica 23/10/22 orario 9-17
Costo €270 - Sconto soci UNC €220
✍ Prescrizioni entro il 24/09/2022: inviare una email a marinellagava@hotmail.com, a seguito dell'accettazione verranno fornite le indicazioni per il pagamento che dovrà essere effettuato entro il 01/10/22
📌 secondo livello
-sabato 12/11/22 orario 14.30-18
-domenica 13/11/22 orario 9-17
Costo €270 - Sconto soci UNC €220
✍ Prescrizioni entro il 15/10/2022: inviare una email a marinellagava@hotmail.com, a seguito dell'accettazione verranno fornite le indicazioni per il pagamento che dovrà essere effettuato entro il 22/10/22
📌 terzo livello
-sabato 11/02/23 orario 14.30-18
-domenica 12/02/23 orario 9-17
Costo €270 - Sconto soci UNC €220
✍ Prescrizioni entro il 14/01/2023: inviare una email a marinellagava@hotmail.com, a seguito dell'accettazione verranno fornite le indicazioni per il pagamento che dovrà essere effettuato entro il 21/01/23
PROMO!!!
-400€ totali per chi si iscrive al primo+secondo livello entro l' 01-10-22
-600€ totali per chi si iscrive al primo+secondo+terzo livello entro l' 01-10-22
-400€ totali per chi si iscrive al secondo+terzo livello entro il 22-10-22
🧘♂️🧘♂️ POSTURA, RESPIRAZIONE E GINNASTICA MIO-FASCIALE 🧘♂️🧘♂️
💻Le lezioni si svolgeranno sulla piattaforma Zoom, sarà possibile creare anche un gruppo in presenza in zona Torino per un minimo di 10 richieste
✔ La postura, la respirazione, il rilascio mio-fasciale sono argomenti tra loro strettamente interconnessi e di estrema importanza per migliorare il benessere dei nostri clienti, siano essi atleti o semplicemente persone che presentano tensioni corporee dovute ai gesti e alle posizioni ripetute nel quotidiano.
✔ In questo seminario capiremo come utilizzare in maniera specifica le tecniche di ginnastica respiratoria e mio-fasciale partendo dalla valutazione posturale.
✔ Il seminario ha caratteristiche prevalentemente pratiche e ha lo scopo di fornire alcune sequenza di esercizi che possono essere immediatamente utilizzate in studio o in palestra, in modo specifico per ogni persona.
👩🏫Argomenti trattati👩🏫
- la fascia
- catene muscolari e mio-fasciali
- la respirazione: esercizi specifici
- postura e respirazione: esercizi respiratori in relazione alla postura e alle tensioni mio-fasciali
- tensioni mio-fasciali e postura, dalla teoria alla pratica
- esercizi di ginnastica mio-fasciale per migliorare postura, funzionalità respiratoria e benessere
📜 Le ore dei corsi possono essere utilizzate per l'aggiornamento obbligatorio UNC e FAC: 14 ORE TOTALI
📆Date, orari, costi 📆
sabato 17 dicembre 2022 orario 9:00-17:00
domenica 18 dicembre 2022 orario 9:00-17:00
Costo €370 - Sconto soci UNC €300
✍ Prescrizioni entro l'19/11/2022: inviare una email a marinellagava@hotmail.com, a seguito dell'accettazione verranno fornite le indicazioni per il pagamento che dovrà essere effettuato entro il 26/11/22
❗NEWS❗ L'APPROCCIO CHINESIOLOGICO PRIMA E DOPO IL PARTO ❗NEWS❗
💻Le lezioni si svolgeranno sulla piattaforma Zoom
✔ E' risaputo che praticare attività fisica durante la gravidanza permette di mantenere il corpo forte ed elastico, contenere l'aumento di peso, arrivare più in forma al parto ed avere una ripresa migliore nella fase successiva. L'attività fisica che la futura mamma svolge nei nove mesi d'attesa farà bene anche al/la nascituro/a! E' però importante conoscere i principi di base in modo da impostare un allenamento in tutta sicurezza.
✔ Durante la gravidanza nella donna si verificano numerosi cambiamenti corporei: è fondamentale che il chinesiologo conosca le varie fasi per poter creare programmi su misura per ogni cliente.
✔ E' importante insegnare alla futura mamma come gestire le posizioni ed i movimenti sia nell'allenamento che nella vita quotidiana per proteggere la schiena, la muscolatura pelvica, ed evitare problematiche.
✔ Il pavimento pelvico è una struttura particolarmente sollecitata durante la gravidanza e nel parto: è importante preparare con molta cura questa muscolatura in modo da renderla forte ed elastica.
✔ La ripresa dell'attività fisica dopo il parto va gestita rispettando i tempi fisiologici di recupero e dando molto spazio prima di tutto al lavoro pelvico
✔ In questo corso verrà riservata molta attenzione all'allenamento pelvico prima e dopo il parto
✔ Nella fase del post partum è fondamentale che la neomamma conosca le posizioni ed i movimenti da svolgere nella gestione del/la bambino/a onde evitare di caricare quelle strutture maggiormente indebolite, come pavimento pelvico ed addome, ed evitare di andare incontro a problematiche
(Per poter accedere al corso è necessario aver frequentato il primo livello "pavimento pelvico e quotidiano")
👩🏫Argomenti trattati👩🏫
- le tappe della gravidanza: conoscerle per gestirle al meglio
- i cambiamenti corporei e posturali nel corso della gravidanza
- colonna vertebrale e bacino: esercizi per mantenere benessere e prepararsi al parto
- la respirazione: come varia nei nove mesi e quali esercizi proporre
- focus: il pavimento pelvico durante i nove mesi di gravidanza e dopo il parto
- il rinforzo della muscolatura addominale prima e dopo il parto
- esercizi per tonificare tutto il corpo in gravidanza
- esercizi per combattere le gambe gonfie in gravidanza
- il rilassamento
- il post partum: i movimenti e le posture che la neo mamma deve conoscere per preservare la colonna vertebrale, il pavimento pelvico e l'addome
- la ripresa dell'attività fisica dopo il parto
📜 Le ore dei corsi possono essere utilizzate per l'aggiornamento obbligatorio UNC e FAC: 11ORE TOTALI
📆Date, orari, costi 📆
sabato 14 gennaio 2023 orario 14.30-18
domenica 15 gennaio 2023 orario 9:00-17:00
Costo €270 - Sconto soci UNC €220
✍ Prescrizioni entro l'17/12/2022: inviare una email a marinellagava@hotmail.com, a seguito dell'accettazione verranno fornite le indicazioni per il pagamento che dovrà essere effettuato entro il 24/12/22
👩🏫 Docente
Dott.ssa Marinella Gava
Autrice del libro “Il tuo corpo è la tua palestra”, Ed. Servizi Grafici, 2020 Marinella Gava consulente posturale
Chinesiologa, Diplomata ISEF, Laureata in Scienze Motorie
Master in Posturologia Clinica
Pelvic Coach
Coach ad indirizzo Ericksoniano
Formatore sulla Sicurezza del Lavoro
Esperta in Educazione Posturale e AFA
Esperta in Chinesiologia Pediatrica
Dal 1996 al 2001 è stata assistente alla Cattedra di Chinesiologia all'ISEF (poi SUISM) Torino, docente prof. Zignin
Socia UNC dal 1997
Info e contatti
Marinella Gava
📞 3336743208
📥 marinellagava@hotmail.com
🌐 www.marinellagava.it